Hieronder vind je wekelijkse lessen en workshops van Caro van Iersel. Scroll verder naar beneden om niets te missen ; )
In Almere:
*Wekelijkse lessen Awareness Through Movement
Feldenkraislessen met Caro van Iersel – najaar 2022
Wekelijkse lessen in Almere op – dinsdagavond van 20.15 – 21.30 uur
– woensdagochtend van 10.45 – 12.00 uur
“Beweging in de Ruimte – Ruimte voor Beweging”
We bewegen in ‘de ruimte’, gaan ergens recht op af, langs, overheen of onderdoor, of rond
cirkelend… rechtsom of linksom? We maken gebruik van de dimensies om ons heen en
wringen ons soms in bochten om onszelf op de rug te krabben of om ergens bij te kunnen.
In deze serie onderzoeken we meer en minder vanzelfsprekende bewegingsrichtingen met
als gevolg een simpeler, soepeler en vrijer bewegen in de ruimte.
De rustig uitgevoerde bewegingen van de Feldenkraislessen helpen je bewust te worden
van jezelf. Op de grond liggend minimaliseer je de inspanning en neem je beter waar hoe
je beweegt, hoe je jezelf soms beperkt en welke andere keuzes je hebt. Door je
handelingen simpeler en efficiënter te coördineren wordt bewegen vrijer en gemakkelijker.
In Feldenkraislessen verken en verleg je de grenzen van je bewegingsmogelijkheden en
verbeter je soepelheid en effectiviteit in het dagelijks leven. De lessen zijn gericht op
kwaliteit en plezier van bewegen . . . ieder op z’n eigen manier en met respect voor z’n
eigen mogelijkheden.
Data: Dinsdagavond 13 september – 6 december 2022 (behalve op 18 oktober)
Woensdagochtend 14 september – 7 december 2022 (behalve op 28 september)
Later instromen en lessen inhalen is mogelijk in overleg.
Kosten voor de gehele ochtend- of avondserie: € 165,00 (incl. BTW)
Losse lessen à € 17,00 (incl. BTW) zijn mogelijk op afspraak (i.v.m. ruimte).
Betaling: IBAN NL60 INGB 0008283516, t.n.v. Almere Feldenkrais & Fysiotherapie
Locatie: Almere Feldenkrais & Fysiotherapie, Kweekgrasstraat 60, 1313 BT Almere
Voor informatie en aanmelding: 036-5304010 of almotion@xs4all.nl
Draag gemakkelijke kleding en neem een matje of handdoek mee
Wekelijkse lessen ONLINE op donderdagavond van 19.30 – 20.30 uur
“Verbinding”
In deze serie lessen onderzoeken we de verbindingen in en met onszelf en met onze omgeving.
We staan stil bij de ontelbare connecties in ons zenuwstelsel die actief zijn bij elke (nieuwe)
beweging, gedachte, emotie en sensatie. We verkennen het samenspel in ons bewegen:
de verbindingen die er toe doen, zoals binnen de wervelkolom, van hoofd naar staart en
van voet naar vingertoppen.
Ondertussen speelt steeds de vraag: hoe is de connectie met onszelf en met onze omgeving?
De ontdekking en bewustwording van deze – meestal onbewuste – basale verbindingen
heeft verrassend veel invloed op onze flexibiliteit van geest en fysiek bewegen.
“Leven is bewegen. Verander de kwaliteit van je bewegen en je verandert de kwaliteit van je leven” Moshe Feldenkrais
Feldenkraislessen verkennen en verleggen de grenzen van je bewegingsmogelijkheden en
verbeteren soepelheid, flexibiliteit en effectiviteit in het dagelijks leven. De lessen zijn
gericht op kwaliteit en plezier van bewegen: ieder op z’n eigen manier en met respect voor
z’n eigen mogelijkheden.
Data: Donderdagavond 15 september – 8 december (behalve op 29 september)
Je kunt je aanmelden per les of voor de gehele serie (geef dit even aan).
N.B. Meld je aan vóór 18.30 uur op de donderdag(en) waarop je mee wilt doen
(als je je aanmeldt voor de gehele serie, hoeft dat alleen de eerste keer).
Je legt thuis je mat klaar, zorgt voor aangename temperatuur/kleding en ruimte om te bewegen én je installeert je telefoon of computer.
Vóór 19.15 uur op donderdag stuur ik je de uitnodiging/link voor die avond en om 19.30 uur beginnen we met de les.
Kosten: € 12,00 per losse les, € 99,00 voor de serie
(Neem contact op voor evt. betaalplan en/of regeling voor nazending. Ook als je later instroomt.)
Betaling: IBAN NL60 INGB 0008283516, t.n.v. Almere Feldenkrais & Fysiotherapie
*Workshops najaar 2022
Movement is Life . . . Without Movement Life is Unthinkable
Moshe Feldenkrais
Elke workshop is een ontdekkingsreis. Aan de hand van rustig opgebouwde, níet-alledaagse bewegingen en ervaringen kom je erachter hoe je meer ‘gebruikersvriendelijk’ kan zijn voor jezelf. In de lessen werk je op aangename wijze, met respect voor eigen mogelijkheden, grenzen en comfort. De lessen hebben als doel: meer gemak, flexibiliteit en energie in je dagelijkse bezigheden. En wie weet welke verrassingen je nog meer tegenkomt?
Zaterdag 10 december 2022 Gebruik de grond… voor lichter bewegen
13.00 – 16.30 uur
Levend in de zwaartekracht en gedragen door de aarde, maakt ons gebruik van de grond een groot verschil voor de zwaarte versus lichtheid in ons bewegen. Als baby maken we uitgebreid kennis met onze ondergrond en leren we hoe deze te gebruiken. Echter, voor velen raakt de grond verder en verder weg… en wordt het bewegen er niet lichter op. In deze workshop speel je op relaxte wijze met je contact met de grond en ga je op zoek naar hernieuwde balans en veerkracht!
Zondag 8 januari 2023 Bekken… Inzicht, gevoel en kracht
10.30 – 14.00 uur
We kennen ons lijf van top tot teen, maar bij ieder zijn er hiaten in het zelfbeeld. Weinigen kennen de botstructuur en functie van hun bekken: een zeer substantieel bot met grillige vormen en grote betekenis. In deze workshop maak je nader kennis met je bekken, tot op de bodem, je ontdekt de relatie met je benen en je ruggengraat en ervaart de centrale en krachtige rol die het bekken speelt in ons bewegen.
Vrijdag 17 februari 2023 Ontspannen Handen… Handig!
10.00 – 13.30 uur
Hoe gebruik jij je handen? Zijn ze flexibel of gehard of gespannen en belangrijker: kun je ze inzetten voor zowel krachttoeren als fijne of tedere handelingen?
In deze workshop verken je met rustige bewegingen de relatie tussen je handen, je armen, schouders en meer. Je leert hoe je je handelingen steeds beter kunt afstemmen door samenwerking met de rest van jezelf. Handig bij het gebruik van je handen met een instrument, computer, gereedschap, in het huishouden of om aan te raken en te strelen!
Kosten : € 40,- per workshop (incl. BTW en koffie/thee)
Betaling: IBAN NL60 INGB 0008283516 t.n.v. Almere Feldenkrais & Fysiotherapie
Locatie: Almere Feldenkrais & Fysiotherapie, Kweekgrasstraat 60, 1313 BT Almere
Voor informatie en aanmelding: 036 530 4010 of almotion@xs4all.nl of www.almotion.com
Draag gemakkelijke kleding en neem een matje of handdoek mee
Almere Feldenkrais & Fysiotherapie
