Hieronder vind je wekelijkse lessen en workshops van Caro van Iersel. Scroll verder naar beneden om niets te missen ; )
In Almere:
*Wekelijkse lessen
Awareness Through Movement
Feldenkraislessen met Caro van Iersel Januari – April 2025
Wekelijkse lessen in Almere op – dinsdagavond van 20.00 – 21.15 uur
– vrijdagochtend van 10.00 – 11.15 uur
Aftasten
We gebruiken onze handen, voeten, ogen en andere zintuigen om af te tasten waar we zijn, ons te oriënteren, goede ondergrond te vinden en passende actie te ondernemen. In een wereld, ingericht vol prikkels en tijdsdruk, wordt onze informatieverwerking zwaar belast en ontstaat bij velen een beperkter bereik van de aandacht. De bewegingsvariaties in deze serie brengen de aandacht naar onszelf, ons bewegen, onze perceptie. Dit brengt innerlijke rust, we kunnen onze perceptie aanscherpen en de samenhang binnen onszelf en met de omgeving verhelderen.
De rustig en met aandacht uitgevoerde bewegingen van de Feldenkraislessen helpen je bewust te worden van jezelf. Wanneer je met minder inspanning beweegt, neem je beter waar hoe je beweegt, hoe je jezelf soms beperkt en welke andere keuzes je hebt. Door je handelingen efficiënter te coördineren beweeg je vrijer en gemakkelijker. De lessen zijn gericht op kwaliteit en plezier van bewegen… ieder op z’n eigen manier en met respect voor z’n eigen mogelijkheden.
Data:
Dinsdagavond 14 januari t/m 8 april 2025 (behalve op 4 feb.)
Vrijdagochtend 17 januari t/m 4 april 2025
Later instromen en lessen inhalen is mogelijk in overleg.
Kosten: Avond- of ochtendserie € 180,00
Losse lessen á € 19,00 zijn mogelijk op afspraak (i.v.m. ruimte)
Betaling: IBAN NL60 INGB 0008283516, t.n.v. Almere Feldenkrais & Fysiotherapie
Locatie: Almere Feldenkrais & Fysiotherapie, Kweekgrasstraat 60, 1313 BT Almere
Voor informatie en aanmelding: 036-5304010 of almotion@xs4all.nl
Draag gemakkelijke kleding en neem een matje of handdoek mee
*Workshops Voorjaar 2025: op 26 januari, 8 maart en 25 april
“Movement is Life . . . Without Movement Life is Unthinkable . . .”
Moshe Feldenkrais
Elke workshop is een ontdekkingsreis. Aan de hand van rustig opgebouwde, níet-alledaagse bewegingen en ervaringen kom je erachter hoe je meer ‘gebruikersvriendelijk’ kan zijn voor jezelf. In de lessen werk je op aangename wijze, met respect voor eigen mogelijkheden, grenzen en comfort. De lessen hebben als doel: meer gemak, flexibiliteit en energie in je dagelijkse bezigheden. En wie weet welke verrassingen je nog meer tegenkomt?
Zondag 26 Januari 2025 van 10.00 – 13.30 uur
Lichtvoetig het Nieuwe Jaar in!
Velen van ons komen in de winter minder buiten en bewegen minder. Deze workshop wekt je op aangename wijze uit de winterslaap en inspireert om soepel en veerkrachtig in beweging te komen.
Zaterdag 8 maart 2025 van 10.00 – 13.30 uur
Kracht & Souplesse in de lage rug (deel 1)
De lage rug is voor veel mensen een gebied, dat ze vooral opmerken als het daar pijnlijk of stijf voelt. De eigenschappen van de onderrug en welke rol de rug speelt in ons bewegen is zelden bekend en/of duidelijk, terwijl dit zo’n cruciaal verschil maakt voor hoe we bewegen en onze rug belasten. Deze workshop biedt een nadere kennismaking met je lage rug én nieuwe mogelijkheden.
Vrijdag 25 april 2025 van 9.30 – 13.00 uur
Kracht & Souplesse in de lage rug (deel 2)
In deze workshop borduren we voort op deel 1, inclusief het terugkomen op anatomie en inzichten over het functioneren van de lage rug én het ervaren hiervan. Met soepele en verlichtende gevolgen!
Deel 1 en 2 kunnen ook los van elkaar gevolgd worden.
Algemene info:
Kosten : € 45,- per workshop (incl. BTW en koffie/thee + lekkers/fruit)
Betaling: IBAN NL60 INGB 0008283516 t.n.v. Almere Feldenkrais & Fysiotherapie
Locatie: Almere Feldenkrais & Fysiotherapie, Kweekgrasstraat 60, 1313 BT Almere
Voor informatie en aanmelding: 036 530 4010 of almotion@xs4all.nl
Draag gemakkelijke kleding en neem een matje of handdoek mee
De wekelijkse lessen ONLINE zijn tijdelijk gestopt
Ik laat weten wanneer deze weer starten.
“Leven is bewegen. Verander de kwaliteit van je bewegen en je verandert de kwaliteit van je leven” Moshe Feldenkrais
Hoe de lessen online werken:
Je kunt je aanmelden per les of voor de gehele serie (geef dit even aan).
Je meldt je aan vóór het aangegeven tijdstip op de dag(en) waarop je mee wilt doen
(als je je aanmeldt voor de gehele serie, hoeft dat alleen de eerste keer).
Je legt thuis je mat klaar, zorgt voor aangename temperatuur/kleding en ruimte om te bewegen én je installeert je telefoon of computer.
Een half uur vóór aanvang van de les stuur ik je de uitnodiging/link voor die avond en op de aangegeven tijd beginnen we met de les.
Volgende workshops, lessen en activiteiten worden binnenkort gepost.
Voor informatie: 036 530 4010 of almotion@xs4all.nl of www.almotion.com
